失眠是一种非常常见的问题，很多人在生活和工作中都会遇到这种情况。如果您是失眠的受害者，不要担心，下面是治疗失眠的最好方法。
1、合理安排饮食，多食用含有色氨酸、钙、镁等物质的食物，例如核桃、睡莲、芝麻、黑芝麻、菜花、牛奶等。
2、建立起良好的睡眠习惯。保持规律的生活作息，尤其要注意晚饭时间和睡前活动。例如，在睡前放松一下、听听音乐或者泡个热水澡都可以起到放松自己的作用。
3、改变不良睡眠习惯。不宜在床上看电视、读书等，以及在睡前喝茶、咖啡等饮料，同时尽量减少噪音和光线的干扰。
以上是治疗失眠的最好方法，相信只要您按照这些方法去实践，一定可以摆脱失眠问题。