三七是一种常见的中药，具有很好的调节身体健康的作用。其中，三七的根部是最常用的部分。很多人都知道三七可以帮助入睡，但是，要想达到最好的效果，需要学会正确地食用。失眠的人怎样吃三七呢？下面一起来看看吧！
首先，如果要食用鲜三七，应该先用清水浸泡30分钟，洗净后再食用。对于干燥的三七，最好把它磨成粉，然后用开水冲泡，温热食用。可以食用的量大约是每次5克到10克左右。但是，对于脾胃虚弱、体寒的人来说，应该适量食用，以免造成不适。
三七具有安神、补气、益肝、滋养等作用，一定程度上可以缓解失眠的症状。但是，在食用时也要根据自身情况适量食用，不可过量，否则会产生不良反应。如果失眠情况严重，应该及时找医生诊治，切勿自行处理。
