今天是三九天的第几天(今天是三九天的第几天？来看看这些有趣的冬季养生方法吧！)

今天是农历十二月初九，俗称“小九”或“腊九”，是传统的三九开始的日子。据中国气象局发布的天气预报，全国多地这几天都将迎来降雪或降温天气，这也意味着进入了寒冬时节。那么如何度过这个德高望重的三九天呢？下面给大家介绍一些有趣的冬季养身方法。

饮食

寒冬天气，人的体温很容易下降，我们需要通过饮食来为身体补充热量。此时荤食要少，多吃温性的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，能够温暖身体、驱寒祛湿、增强免疫力。此外，寒冷的天气容易让我们变得口干舌燥，因此还要多喝温水、茶水、汤水等。

运动

适当的运动有助于加强身体的免疫力，可以选择一些室内运动，如瑜伽、普拉提、哑铃等，可以有效锻炼身体并保持身体的柔软度。还可以利用周末等时间到郊外去滑雪、溜冰，呼吸新鲜的空气。

调节情绪

冬季气温低、天色昏暗，容易让人产生情绪波动。我们可以通过听音乐、观看电影、阅读等方式，调节好自己的情绪。与家人朋友相聚，亦或是独处一会儿，都是不错的选择。

睡眠

冬天天气寒冷，我们需要多休息。晚上早点入睡，可以避免熬夜对身体健康造成的不良影响。同时，睡前喝一杯温牛奶也不错，因为牛奶中富含的色氨酸能够让我们放松身心，更容易入睡。