甜蜜惩戒：调整你的甜品摄入量

人们往往对甜品情有独钟，然而过量的甜食会带来一系列不好的后果，如肥胖、糖尿病、齿龈疾病等等。因此，想要维持身体健康就需要适时地控制摄入量。

那么，怎么才能既满足自己的味蕾又不伤害身体呢？这里有一种“甜蜜惩戒”法。

所谓甜蜜惩戒法，是指给予自己一定的“惩罚”，以减少甜品的摄入。比如说，如果你在一周内吃了超过三次冰淇淋，就在家里蹲一天；如果当月吃的巧克力超过了两板，就当周不准吃甜品等等。

当然，具体的惩罚可以根据自己的喜好和性格来选择，比如可以去做家务、约朋友健身、看一天书等等。只要让自己付出一些代价，就能逐渐形成良好的饮食习惯。

除了甜蜜惩戒法，还有一些其他的方法可以控制甜品的摄入。比如，选购低糖或无糖的甜品、用水果代替部分糖分、减少餐后零食等等。这些方法都需要坚持长期落实，不能一次性看到效果就松懈下来。

综上，爱吃甜品的朋友们一定要注意了，甜蜜惩戒法虽然听起来有点荒唐，但确实可以帮助我们养成良好的饮食习惯。如果你也想尝试的话，不妨从量少入手，逐渐减少甜品的摄入量吧。