埃利斯abc理论(埃利斯abc理论——一个拓展心理学的优秀理论)

埃利斯abc理论又称理性-情感行为疗法，是一种基于认知行为疗法的心理治疗理论。1976年由美国心理学家艾尔伯特·埃利斯提出，旨在教导人们通过改变自己的思维方式、认知和行为来进行情绪调节，进而改善精神健康状况。

埃利斯abc理论是将认知心理学和行为治疗学两种方法结合起来的心理治疗理论，旨在通过改变个体不合理的思维方式、调节个体的情绪，改善心理健康。该理论通过“ABCD”四个步骤来进行治疗。A即是个体所遇到的问题，B即是个体思维的评价，C即是个体的情绪反应，D即是个体的行为方式。

当我们犯了某些错误或者做了某些事情让自己感到烦恼或者是挫败时，埃利斯abc理论建议我们可以通过理性和合理的思维方式来达到自我安慰和激励的目的。这种治疗方法适用于情绪障碍、忧虑、抑郁等精神健康问题。

总的来说，埃利斯abc理论是一个拓展心理学的优秀理论，其认理合一的心理治疗方法值得我们去学习和借鉴。