散步的好处让你远离亚健康

散步是一种简单又无需花费太多的锻炼方式，不过你真的了解散步的好处吗？下面就让我们一起来了解一下吧！

第一，减肥。每天坚持快走大概30分钟，每分钟走100步，便可以燃烧100卡热量，减掉一斤体重需消耗的热量就可以做到，而且只要坚持下去，就可以达到事半功倍的效果。

第二，降低血压。每天坚持散步30分钟，可以降低高血压的发生率，不仅如此，它还可以带来心血管健康方面的更多的好处。

第三，强壮心肺功能。散步可以使呼吸加速，增强心脏的负荷，达到增强心肺功能的目的。

第四，减轻压力。散步不仅适合当做锻炼身体的方法，更是一个让你暂时忘却烦恼的好方式。走走路，看看风景，让你的压力骤然放松，让你重拾好心情。

无论你是准备坚持健康的生活方式，还是需要改变自己的生活方式，散步都值得你尝试。赶快动起来吧！