经期如何减肥，3个小技巧让你燃脂瘦身

对于大多数女性来说，经期时想要减肥却很难实现。这是因为女性在月经期间荷尔蒙分泌不平衡，更容易胖起来。但其实只要掌握正确的方法，在经期也能顺利燃脂瘦身，下面介绍3个小技巧。

首先是运动。因为运动可以燃烧身体内的脂肪，所以在经期时要适当地加强运动量。推荐轻松的瑜伽、慢跑或是快走。

其次是食物。经期时女性身体较虚弱，但仍需要摄入足够的营养。推荐多吃富含纤维素的蔬菜和水果，可以增加饱腹感，减少对零食的渴望。

最后是休息。经期时女性需要更多的休息来放松身心，避免过度应激。保证每天8小时的睡眠时间，可以减少压力和神经负担，有助于减肥瘦身。

以上就是经期如何减肥的小技巧，大家可以尝试这些方法，保持良好的饮食习惯和运动习惯，坚持下去自然就会有好的效果了。