耳鸣是一种常见的耳朵不适症状，可能在夜晚或安静的环境下更为明显，长期存在的耳鸣不仅会对健康造成影响，还会给心理造成负担。下面分享几个小妙招缓解耳鸣问题。
缓解耳鸣的小妙招
- 设定环境：过度暴露于嘈杂或嘈杂的环境中，是导致耳鸣的主要原因之一。在第一时间尽量选择远离嘈杂声音的环境，在睡前可打开柔和的音乐或环境声，如瀑布声、森林声等，让大脑和耳朵处于舒适的状态。
- 减少压力：情绪波动导致血压升高，从而使耳内压力增加，造成耳膜振动，引起耳鸣。合理安排自己的生活工作和休息，学会放松自己，不要过度畏惧耳鸣，这样反而会更加神经紧张，恶化耳鸣症状。
- 注意调节：多数患者都存在听力障碍，在聚会或音乐会等嘈杂场合下，不仅会加重耳鸣，更会对听力造成伤害。建议适当的戴些轻便且贴合耳朵的耳塞，既能有效地隔绝噪音干扰，还能减轻耳鸣症状。
- 中药调理：针对不同类型的耳鸣，中药有一定的调理作用，此时建议前往专业中医门诊进行一段时间的诊疗，医生会根据病人的具体情况进行中药治疗。