坐在办公室桌子做运动，这样可以让你更健康！

在当今社会，很多人都是习惯性的坐在办公室桌子上长时间工作，很少有体育锻炼的时间。做运动无论是对身体还是心理都有好处。但对于大多数刚开始做运动或工作太忙没有更多时间运动的人来说，为了健康起见，可以在办公室做一些简单的锻炼，下面为大家介绍一些办公室座椅上可以尝试的锻炼方式：

1. 动腕运动：可以将手肘靠在桌子上，双手背对背，手掌扶住，这时运动手腕，反复做10次。
2. 椅子转身运动：在椅子上向外扭转腰部，身体要伸直，大概外扭60度即可，然后停住数秒，回到原位。反方向做同样的运动。反复练习10次。
3. 拉伸背部运动：伸直手臂，手掌贴住墙壁或桌角，一只脚放在前面，弯曲前膝，向前伸胸腔，保持10秒。
4. 踮起脚尖运动：坐在座椅上，两脚踮起脚尖，停留5秒，放下；两脚撑平，停留5秒，放下。反复做10次。