在现代快节奏、功利主义的社会中，愧疚似乎不太流行，那些能“逢凶化吉”、“若无其事”的人更加备受喜欢，可是真正的无愧需如此努力吗？
我们来看看以下情况，如果你符合其中一个或多个，或许就需要反省和自我斥责了。
- 背叛
- 白嫖
- 等待靠别人救济
- 浪费时间
- 对自己的身体不负责
- 耽误承诺和工作
- 对家人、朋友过于无情
- 对别人的贡献没有表示出感激
- 遮掩自己的无知或错误
- 违反了自己的原则
在爱情、友情和事业中你都可能犯下这个错误，看似没有什么原则和底线，事实上，一旦你背叛了对方的信任，你就像在你们之间开了一枪，留下无法愈合的伤疤。在这种情况下，愧疚感是非常必要的。
如果你在别人的付出与努力基础上获得了奖励，但你并没有为此做出相对应的付出，那么你一定会感觉到愧疚。这种行为说不清道不明，但你深知你做错了什么。
这不仅仅是针对财富上的救济，等待别人拯救你的精神和生理漩涡也是一个问题。你一定会感觉到极度的无助和恐惧，但你相信自己能够在这种困境中挣脱出来是最重要的，试着学会独立。
当你发现浪费了自己弥足珍贵的时间，你应该会感到焦虑和愧疚，趁年轻，学会合理安排时间。
这里不仅仅指吸烟、酗酒等习惯，当你日常生活没有注意体重、没有规律的生活方式等等，一旦出现疾病，你总会有种怨天尤人的情绪。请注意自己的身体，及时调整自己的生活习惯。
有时候，因为自己懈怠或者是因为外界原因而被迫错过工作和其他机会，这时的自责是最重要的，这种感觉能让你把以后的机会抓住。
有时候，你眼中的“真话”却伤了家人和朋友的心，伤害是无法借口的，一定要自省和反省自己的言行举止。
可能是你很自负的觉得这是你应该得到的结果，但是如果没有别人的贡献，你也不可能单独完成一个工作或目标，每个人的成就都接受了众人的帮助和支持，对别人表达感激是理所应当的。
如果你由于担心会显得无知或因自己太过在意自己的面子而不去承认自己的错误，你应该会感到负罪感，诚实和真实是理想的表现。
每个人都有自己的信念和底线，如果你不小心或者有意地违反了它，你会感到愧疚，遵守自己的承诺和原则对于活出一个有意义人生很重要。
总结，愧疚感是人类行为和心理健康的必需品，这种感觉证明了我们有权力去反思自己的言行举止，对于未来的成长和自我完善，它有极其重要的作用。
