胆固醇偏高，是目前影响中老年人健康的一大问题。在我们的日常饮食和运动中，有哪些方法能帮助我们应对胆固醇偏高呢？下面，我们来了解一下。
多吃含纤维素的食物
水果、蔬菜、全麦面包等食物中含有大量的纤维素，可以降低胆固醇和血脂，对预防心血管疾病有很好的效果。
适量运动
适量的运动可以帮助我们提高身体代谢率，促进身体内脂肪的燃烧，降低身体内的胆固醇含量。
减轻压力
过度的精神压力会影响人的内分泌系统，导致胆固醇升高。要想保持身体健康，就需要适当减轻压力。
高胆固醇食物要少吃
高胆固醇的食物如肝脏、脑髓、虾、黄油等，也要适量控制摄入。