胆固醇是一种蜡质样物质，在体内的许多功能方面起着重要作用。然而，当我们摄入过多的胆固醇时，这种物质可能在小动脉中积聚，导致动脉狭窄或闭塞，从而增加心脏病和中风的风险。
了解总胆固醇正常值和如何降低高胆固醇水平可以帮助我们保持良好的心血管健康。
总胆固醇正常值
总胆固醇是低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）之和，加上20％的甘油三酯。医生通常建议总胆固醇水平应该不超过200毫克/分升（mg/dL）。
一些食物可以帮助我们降低总胆固醇水平，如鱼类、坚果、橄榄油和燕麦等。此外，适当的运动和戒烟也可以起到降低高胆固醇水平的作用。但是，如果您的胆固醇水平仍然很高，您的医生可能会建议您服用胆固醇降低药物。
总结
总胆固醇正常值是200毫克/分升以内。通过适当的饮食和运动，我们可以降低高胆固醇水平，从而帮助预防心脏病和中风的发生。