作为一个工作狂人，压力和疲惫常常伴随着我。突然间，我决定尝试一下21天闭关，为自己的身心健康做点事情。
21天闭关是什么？它是一种修习内在和平和减轻压力的做法。它不仅可以平衡人的身心健康，还能提高专注力，减少压力和焦虑。
我的魔鬼训练计划包括四部分：冥想、瑜伽、阅读和写作。
- 冥想。每天早上、中午和晚上，我会进行20分钟的冥想。用来安抚情绪，提高专注力，减轻压力。
- 瑜伽。每日1小时瘦身瑜伽，放松身心，缓解疲劳。
- 阅读。每天需要读书1小时。读书可以安静下来，注意力集中。
- 写作。每天需要写3000字，可以写日记、感悟、梦想等等自己喜欢的文章。
认真跟随训练计划的21天，让我有了一个惊人的转变。我似乎能比之前更好地控制自己的情绪和工作情况。我的身心健康变得更加均衡了。
如果您也想体验闭关，不妨加入计划中，相信您也会得到同样的收获。
