很多人，特别是女生，以为哭是一种弱点。其实，这种认知是错误的。哭是一种情感宣泄的方式，有时候，你的心里所充满的压力和焦虑无法正常宣泄出来，却恰恰只有通过哭才能够彻底舒缓。所以，哭并非是一种弱点，而是一种健康的心理释放方式。如果你很难让自己哭出来，这篇文章也许会有所帮助。
1.煲汤：在中国，许多家庭都有这样的传统：在不舒服的时候，煲上一锅汤。汤的滋补成分可以促进身体的新陈代谢，有时候也会让人感到安心。所以，在你需要哭的时候，可以先给自己煲一锅生姜鸡汤，或者清汤蘑菇鸡肉汤。这样身体得到的滋养和舒适感，也许会让你在最短的时间内哭得更加畅快。
2.看悲情电影：悲情电影，情节令人揪心，但同时也可以让你快速进入情绪状态。当你的情感被激发，眼泪可能也会随之而来。于是全部的焦虑和压力也会随之释放。同时，这也是一种能够让你放松心情，享受孤独时光的方式。
3.跑步：跑步可以消耗体内剩余的能量，有时候甚至能够让你产生神经错乱。当你的身体和大脑都减少了压力，自然也就更容易感到情感的波动。如果你总是觉得久久不能哭出来，这时候，尝试去跑步或者做其他运动，也许会有意想不到的效果。