对眼睛好的水果(最新！对眼睛好的水果排行榜)

现代都市人工作较为繁忙，电脑、手机、电视等电子产品也是每天少不了的陪伴。近视、干眼症、视力模糊等症状都是现代人常见的眼病。除了注意正确使用电子产品外，我们还可以通过饮食来保护眼睛。以下是对眼睛好的水果排行榜，快来看看吧！

第一名：蓝莓

蓝莓含有丰富的花青素，具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种功效。其中的花青素还能缓解眼睛疲劳，增强夜间视觉能力，防止视网膜黄斑变性病变，因此是最适合眼睛的水果。

第二名：猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，具有明显的清肝明目作用，能帮助消除眼部疲劳和预防结膜炎、角膜炎等问题。

第三名：草莓

草莓含有丰富的维生素C、维生素E和类胡萝卜素等多种抗氧化物质，能够保护眼睛免受自由基的侵害，起到防治眼部疾病的作用。

第四名：柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬酸和钾等物质，能减缓眼睛疲劳，预防近视及其他眼部疾病。

第五名：橙子

橙子中含有大量的维生素C和胡萝卜素，能够促进血液循环，提高眼部的免疫力和抗氧化能力,对眼部疾病有很好的保护作用。