内分泌紊乱是指由于先天遗传，环境、季节等因素的影响，而使机体内分泌系统失调，从而影响到智力、情绪、体能、生殖、代谢等方面的一种疾病。要想调节内分泌，首先要养成良好的生活习惯，如：规律的生活作息、适当的运动，保持心情舒畅等。此外，注意饮食结构，避免暴饮暴食、高盐、高脂、高糖等，保持饮食量和营养的平衡。最后，适当补充一些有助于内分泌调节的营养素，如：锌、维生素C等。这样才能达到调节内分泌的目的。
我们的身体是一个复杂而又精密的系统，内分泌是其中一个非常重要的调节系统，任何一点微小的问题都可能对整个系统产生巨大的影响。所以，不仅仅是内分泌紊乱，任何身体问题都需要我们重视，及时进行调节，遵循正确的生活方式，保持健康的身体。