坐忘长生，最早见于道家经典《庄子》里，以“坐忘”为主要修行方式。坐忘，指消除心中的妄念，追求一种心无所执的境界。很多人只知道禅修与冥想可以让人心清如水，却不知其实这也是为什么这些修行者长寿的原因之一。
近年来，科学家也对禅修和冥想进行了深入的研究，发现做禅修和冥想的人比不做的人更加平静、自信，且拥有更高的免疫力，这些优势同样可使禅修者更长寿。此外，禅修和冥想还有助于缓解焦虑、降低血压，进一步延长寿命。
值得注意的是，禅修不仅涉及精神层面的修行，还包含实践上的一些训练，例如，摆脱负能量、克服自己的欲望、培养自律性、提高对自己和他人的接纳能力等等。 这些习惯有助于减少疾病、保持健康的身体。
据说中国古代有不少禅师、道士曾经达到佛教中的“不死之身”，这些禅师、道士精通禅学和道学，致力于修持、打坐，追求达到精神上超越生死的境界。他们更是将坐忘长生以及长寿与禅修这一奥秘推向了巅峰。
