回奶的食物(回奶的食物推荐，宝妈必看！)

刚刚生完宝宝的妈妈想要给宝宝喂养母乳，但有的时候由于某些原因，乳汁分泌不足，需要采用一定的方法来进行回奶。这里为大家介绍一些回奶的食物，帮助宝妈们提高泌乳量。

鸡肉是非常好的回奶食物，可以帮助妈妈们增加泌乳激素分泌，促进腺体细胞发育，提高乳汁分泌量。同时，鸡肉还含有多种氨基酸，有助于婴儿的成长发育。

猪蹄也是一种不错的回奶食物，因为它含有大量的蛋白质、胶原蛋白和钙，非常适合妈妈们食用。同时，猪蹄还含有较高比例的脂肪，可以满足妈妈们的能量需求，提高乳汁分泌量。

鱼类也是回奶的好选择。其中深海鱼，如鲭鱼、鲤鱼、鲫鱼等，含有较多的微量元素和优质蛋白质，可以增强妈妈们的免疫力，促进乳汁分泌。

此外，大豆制品、牛奶、黑芝麻、核桃等也是回奶食物的好选择。