走路减肥，几招轻松搞定行动不便人群的塑身神器

走路减肥是许多人最喜欢的塑身方式之一。它简单易行，不需要花费大量的时间和金钱，尤其适合行动不便人群。下面小编就为大家介绍几招走路减肥的方法。

1. 开始缓慢地走路

对于初学者来说，从走路开始，一定要保持缓慢的速度，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。一开始的时候，每日只需要走30分钟到1小时就可以了。逐渐提高走路强度，适量增加运动量。如此不仅有助于减轻体重，还可以强化体魄。

2. 含上下楼梯的走路

这是一种非常好的减肥方式。建议行动不便的人可以借助电梯，其他人可以踩楼梯。该方法可以提高走路量，并加强膝盖和臀部的肌肉。

3. 选择正确的鞋子

选择正确的鞋子非常重要，尤其对于那些行动不便或膝盖不稳定的人来说。可以选择有良好支撑和缓冲的减震跑步鞋。

4. 自己的腰带不能少

将一个腰带包在腰上，也是一种非常好的减肥方式。可以在减轻肚子脂肪的同时强化核心肌肉。