独家揭秘张建疗法：如何在改变自己的同时也改变生活

张建疗法是一种较新的心理治疗方法，被誉为是比精神分析更有效的心理治疗方法。张建疗法是一种非常实用的心理治疗方法，在国外有很多人都很喜欢这种方法。张建疗法是在联想心理学的基础上发展起来的，主张客观描述问题、不过多解释、主动关注内部体验，帮助个体进行自我反思和整合。

在张建疗法中，心理治疗师会先与患者进行一次有效的互动，以建立起彼此的信任。接下来，心理治疗师会将自己的想法分享给患者，并鼓励患者去思考自己的问题、探索自己的内心世界。在整个治疗过程中，患者和治疗师之间的关系是非常密切的，治疗师会充分理解患者的感受，并给予充分的关注和支持。

张建疗法适用于各种不同类型的问题，包括情感障碍、创伤后应激障碍、焦虑、强迫症、自卑感等等。在张建疗法的帮助下，患者可以更好地了解自己的问题，找到解决问题的方法，并逐步恢复自己的生活。