高血压患者应该吃哪些食物？

高血压是近年来常见病之一，研究表明食物与高血压之间存在一定的关系。控制饮食是降低高血压的重要措施之一。那么，高血压患者应该吃哪些食物呢？

1. 多吃高钾食物

高钾食物有助于降低钠的含量，进而减少血压升高的风险。推荐高钾食物有香蕉、菠菜、蘑菇、土豆、橙子、葡萄干等。

2. 坚果类食物

坚果类食物含不饱和脂肪酸，可以减少血压的升高风险。推荐食用杏仁、核桃等。

3. 鱼类食品

鱼类食品的不饱和脂肪酸是降低高血压风险的重要因素之一。尽量选择去骨鱼肉，如鲭鱼、鲈鱼、鲤鱼等。

4. 多食用蔬菜水果

蔬菜水果富含营养素、维生素和矿物质，可以降低血压升高的风险。推荐食用的有西兰花、胡罗卜、番茄、南瓜、柠檬等。

尽管上述食物对高血压有一定的帮助，但是对于高血压患者来说，还应该控制摄入食盐、饮酒等习惯。同时少吃油炸和加工食品，保持健康饮食。