想要减脂却不知道吃什么好？下面为大家推荐8种减脂必吃食品，以帮助你更好的减脂成功！
1、燕麦
燕麦中的 β-葡聚糖会扩大肠道容积和吸水性，能增加肠道中膳食纤维的含量，增加饱腹感。同时，燕麦还有较高的膳食纤维含量，增加肠道蠕动，帮助排便，减少便秘为身体减轻负担，减少腰围。
2、豆腐
豆腐含有较高的蛋白质和较低的脂肪，因此是减脂的好选择。同时，豆腐中的大豆异黄酮可以调节荷尔蒙水平，促进身体脂肪的分解代谢。
3、芝士
芝士中含有的乳酸菌和益生元可以改善肠道菌群，增加有益菌群数量，增强身体免疫力。同时，芝士中的蛋白质和钙质也能提高饱腹感，让你吃饭时不会过量摄入食物。
4、鸡胸肉
鸡胸肉中富含高蛋白质，低脂肪，低热量，同时还可以帮助维持瘦肌肉，减少让身体注重减脂过程中会出现的力量下降现象。
5、草莓
草莓中的营养成分丰富，包含大量的维生素C，具有极强的抗氧化功能。同时，草莓中的果糖含量较低，吃草莓不会让身体摄入过多的糖分。
6、绿色蔬菜
包括菠菜、芦蒿、油麦菜、空心菜、茼蒿等蔬菜，健康，清爽，口感清新。同时也含有不同的维生素和矿物质，既有可能降血脂，降糖的作用，也是改善晚餐营养均衡的不可或缺的一部分。
7、海鲜
海鲜类食物中含有的ω-3脂肪酸可以降低血脂，降低心血管疾病发病率。同时，海鲜类食物中的蛋白质也能够增加饱腹感，因此是减脂过程中不错的食物选择。
8、水果
吃水果是在减脂过程中的不错选择，水果中含有的果糖让身体不会感到饥饿，同时摄入的糖分量也控制在了一定范围，不会导致过多的能量摄入。
通过从日常饮食中摄入这些食品，你可以提高身体的新陈代谢，快速地达到减脂的目的。此外，还要多喝水，适量锻炼，控制饮食量，保持心态平稳，减脂之路才能走得更加轻松。
