皮拉提斯：强身健体的健身选择

皮拉提斯起源于德国，是以练习“核心肌群”的动作为主，通过缓慢精细的动作来完成，可以锻炼到身体的力量、柔韧性及稳定性，并可以使得身体平衡，防止意外摔倒。

多年的这样的锻炼不仅可以改善肩颈及腰痛等问题，还可以预防内脏下垂、强化肌肉基本力量、改善身体姿势等多种益处。

尤其适合久坐办公室的白领及中老年人，可以改善经常坐的缩短肌肉。军人、运动员等需要强化基本力量的人群也非常适合这样的锻炼方式。

所以，若你想要一项可以全面提升身体素质的运动选择，皮拉提斯肯定是其中的一个不错的选择，不妨来试试吧。