对于女性来说，月经生活是我们生活中不可避免的一环。但是现实生活中，大多数女性并没有意识到关注月经健康的重要性。错误的月经观念，不良的生活习惯和不合理的饮食结构都会给健康带来巨大的危害。下面是几点经期注意事项，帮助女性度过一个安全和舒适的月经周期。
1.多喝水
经期要尽量多喝水，以帮助排出体内废物和降低黏稠度。女性固定时期喝清水可以有利于补充体内每天流失的水分。
2.注意饮食
在经期里，饮食调节就显得尤为重要。女性可以适量食用含铁质的食物（如瘦肉、豆腐、红枣、黑芝麻等），增加营养成分，提高身体素质。
3.保持良好的卫生习惯
经期来临时，女性应加强个人卫生管理，勤换卫生巾，保护个人隐私，培养良好的生活习惯。
4.避免运动量过大
经期期间，女性身体虚弱，不宜进行剧烈的运动。可适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，以增强身体的免疫功能，减轻经期不适症状。
5.注意情绪的调节
经期期间激素的变化会造成女性情绪波动较大，应注意避免情绪剧烈波动，可以听听轻音乐、看看书、约个闺蜜逛街，让情绪得到缓解。
走进经期，女性应该更加重视自己在这个过程中的健康问题。遵照以上注意事项来度过月经期，可以使女性在身体上得到有效的保护，让女性度过更加健康快乐的人生。