灵芝的正确吃法与用量(灵芝的正确吃法与用量)

灵芝是中药材中的珍品，据《本经》记载，灵芝属于甘肃芝，味甘、微苦，性平。含有多种氨基酸、多糖、三萜类及其衍生物等活性成分，具有调节免疫、抗肿瘤、抗衰老、抗炎、降血脂、降血压等多种功效，因此备受人们的喜爱。但是，正确的灵芝吃法对于药性的发挥也是非常重要的。

1. 浸泡：灵芝很难煮烂，建议先浸泡30分钟，然后用小火煮2小时左右，火候不宜过大。

2. 喝粥：将浸泡过的灵芝加入粥里，营养丰富，香味浓郁。

3. 炖汤：用灵芝、瘦肉、猪骨头等材料炖汤，可滋补身体，提高免疫力。

4. 水煎：灵芝水煎是使用灵芝制成颗粒或片剂的重要方法之一，可使其在溶剂中活性成分溶解度增高，易于人体吸收。

关于灵芝使用的用量，因人而异。建议从少量开始，观察身体反应，如果无不适症状，则可以逐渐增加用量。除了个人身体的不同外，还要注意灵芝的不同菌株或不同产地等也会对用量产生影响， 大家在选择合适的灵芝时应根据实际情况来确定用量。