胆结石饮食：预防与治疗

胆结石是一种常见的消化系统疾病，它的发生与个人的饮食习惯密切相关。以下是一些帮助你预防和治疗胆结石的饮食建议：

1. 控制脂肪摄入

高脂肪饮食是胆结石的主要诱因之一。过多的脂肪摄入会导致胆囊收缩不力，容易形成结石。因此，要选择低脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜。

2. 多摄入纤维

纤维可以促进胆汁的分泌和胆固醇的排出，对预防胆结石有一定的作用。多吃蔬菜、水果和全谷类食物可以增加纤维的摄入。

3. 增加维生素C的摄入

维生素C可以帮助身体分解胆固醇，减少结石形成的风险。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都是富含维生素C的食物。

4. 控制胆固醇摄入

胆固醇是胆结石的主要成分之一。要控制胆固醇的摄入，少吃高胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、黄油等。

5. 多喝水

水可以稀释胆汁，减少结石的形成。每天应该喝足够的水，保持体内的水分平衡。