肚子大不仅影响美观，而且还影响健康，所以想要瘦下来也是很必要的。不过我们可能因为忙碌或是其他原因无法去体育馆进行健身锻炼，对此，我们需要寻找一些非常有效的小窍门帮助我们进行瘦身，下面我们来看一看。
每天喝一杯姜汁柠檬水
每天早上起来用一杯温水冲一勺姜汁和一半柠檬所挤出的汁，这既能清热解毒，又有助于调节肠胃和新陈代谢，帮助消化，加速代谢，有助于瘦身。
坚持游泳
想要快速瘦肚子怎么办？那就要坚持游泳，而且游泳的时候应该选择一些比较强度的动作，比如蛙泳、自由泳、蝶泳等活动量比较大的运动，这不仅能够减轻体重，而且还能很好的锻炼腰腹肌。
控制饮食，尤其是糖分的摄入量
肚子大和平时热量过多，有很大的关系。所以要想瘦身，就要控制饮食。要尤其注意的是，糖分的摄入量不能够过多，黄糖、红糖等甘蔗糖分更不能摄入。
多吃高纤维的蔬菜
每餐三分之一是蔬菜，蔬菜和水果都是非常重要的，但是相对而言蔬菜的纤维素就更多一些，所以蔬菜尤其可以常吃。中午和晚上吃饭的时候，蔬菜要保持新鲜，颜色要绿色，这种绿色的蔬菜对于减脂非常重要。
