减肥效果奇佳——橘子食谱分享

水果与减肥，一直被视为拍拍手就能脱脂的搭配。在无数款减肥水果中，橘子无疑是当之无愧的王者。低热量，多维生素，或许这就是你渴望的减肥效果和养分体现。下面就和小编一起来看看几款健康可口的橘子取代饭菜的食谱吧！

1、橘子煎蛋（1 person）

• 橘子1个
• 鸡蛋2个
• 橄榄油适量
• 黑胡椒盐适量

步骤：

1、橘子切片，鸡蛋打入碗中，加入适量的黑胡椒盐，搅拌均匀。

2、加入橘子片，搅拌均匀。

3、热锅加入橄榄油，倒入鸡蛋液，轻轻搅拌，定型即可。

2、橘子番茄沙拉（1 person）

• 橘子1个
• 番茄1个
• 生菜适量
• 橄榄油适量
• 柠檬汁适量
• 海盐适量

步骤：

1、橘子去皮，切片，番茄切块，生菜撕成小片待用。

2、调制酱汁：取一个碗，加入橙汁、橄榄油、柠檬汁、海盐，搅拌均匀。

3、把切好的橙片、生菜、番茄放入混合酱汁。

4、拌匀即可食用！